キウイダイエット

今回はキウイダイエットの方法について書きたいと思います。

これまで、体内に蓄積したタンパク質を除去するにはプロテアーゼ

（タンパク質分解酵素）、不飽和脂肪酸などが効果があるということを

書いてきました。

プロテアーゼの時には、パイナップルダイエットを紹介しました。

パイナップルにはプロテアーゼの一種、ブロメラインが含まれていますが

不飽和脂肪酸は含まれていませんでした。

しかし、キウイにはプロテアーゼと不飽和脂肪酸の両方が含まれています。

体内の沈着物を、除去するには理想的な食べ物と言ってよいかもしれません。

キウイの成分のうち、今回の内容に関わる成分のみ書きます。


　・プロテアーゼ（タンパク質分解酵素）

　　　　　アクチニジン　（ジスルフィド結合に作用）


　・不飽和脂肪酸（これはキウイの種の成分です）

　　　　　ω３系　　　α－リノレン酸　　　５９．８％

　　　　　ω６系　　　リノール酸　　　　　１５．８％

　　　　　ω９系　　　オレイン酸　　　　　１５．６％


キウイを食べることにより、プロテアーゼと不飽和脂肪酸の両方の

効果が期待できます。

キウイも、あまり食べすぎるとパイナップルと同じように舌の表面が

酵素により分解されて痛くなってしまいます。

そこで、今回もキウイを原料としたサプリがあるかどうか探して

みました。

あることにはありましたが、残念ながら私が一番大切だと思っている

アクチニジンも各種不飽和脂肪酸も含まれていませんでした。

ミネラルを摂るためなら、あえてキウイを原料にする必要もないので

このサプリは、わたし的には使えないものでした。

ということで、やはりキウイは生で食べる必要があるということに

なりました。

食べ方としては、食事の際に１個～２個のキウイを食べる。

これは、朝食でも、昼食でも、夕食でも関係ありません。

食べられるときなら、いつでもＯＫです。

ただし、一番効果があるのは夕食だと思っています。

それは、眠っているあいだは副交感神経が優位になるために起きている

時よりも、全身の体液循環（特に表層の皮下組織の部分）が良くなる

からです。

ですから、もし一日に一度どこかで食べるというのであれば夕食が

良いかもしれません。

注意事項としては、パイナップルダイエットの時にも書きましたが、

キウイを食べる時は、なるべくタンパク質の摂取量はは少なめにする

（植物性、動物性どちらもです。）。

これは、せっかく摂ったキウイのプロテアーゼ（タンパク質分解酵素）

が、食べ物に含まれるタンパク質を分解するために使われてしまう

ためです。

他には特に気を付けることはありませんので、興味のある方は是非

試してみてください。